Tôi muốn kể cho bạn nghe một câu chuyện về một cô gái mà tôi từng biết – với thế giới bên ngoài, cô ấy dường như thật đáng ngưỡng mộ — một người con hiếu thảo, một học sinh đủ chăm chỉ, và là ngôi sao thể dục dụng cụ của trường. Là con cả trong gia đình năm người của một gia đình người Singapore có vẻ ngoài bình thường, họ cùng nhau đi nhà thờ vào mỗi Chủ nhật, thỉnh thoảng đi du lịch. Những khoảnh khắc ấy được lưu lại trong những bức ảnh gia đình treo khắp nhà – mỉm cười trước một ngôi đền ở Bangkok, xây lâu đài cát trên bãi biển Kuta ở Bali…
Nhưng những bức ảnh ấy thường tương phản với những tiếng quát tháo, tiếng cửa đóng sầm và bạo lực trong gia đình mà cô không thể nói với bất kỳ ai.
Ngày 19 tháng 4 năm 2008, cô gái ấy lần đầu tiên cố gắng kết thúc cuộc đời mình, chỉ được kéo trở lại vào phút cuối nhờ một tin nhắn từ một người bạn đã quyết định hỏi thăm xem cô thế nào. Cô gái được cứu sống bởi một người bạn ấy chính là tôi.
Năm năm trước, tôi trải qua một mất mát sâu sắc nhất trong sự nghiệp của mình với tư cách là một nhà tâm lý học. Một phụ nữ trẻ mà tôi đang làm việc cùng, đang phải vật lộn với trầm cảm, đã nhảy từ tầng cao nhất của tòa nhà nơi cô ấy sống. Cô sống sót sau cú rơi nhưng qua đời khi đến bệnh viện. Đây không phải là người đầu tiên tôi biết đã tự kết liễu cuộc đời mình, và tôi biết chắc chắn sẽ không phải là người cuối cùng.
Trong 40 giây, bạn có thể uống một cốc nước. Trong 40 giây, bạn thậm chí có thể dọn xong giường ngủ của mình. Nhưng cứ mỗi 40 giây, trên thế giới lại có một người chết vì tự tử.
Tôi ước mình có thể sống đến ngày mà không ai còn phải cảm thấy cô đơn đến mức tuyệt vọng và đau đớn đến nỗi họ tin rằng cách duy nhất để thoát ra là kết thúc cuộc đời mình. Bác sĩ, y tá, nhà tâm lý học — chúng tôi có giới hạn trong những gì mình có thể làm trước một cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần toàn cầu đang ảnh hưởng đến cứ mỗi một trong hai người. Hãy nhìn sang người bên phải bạn, rồi nhìn sang người bên trái bạn. Những người bạn đang nhìn có thể đang mang trong mình một nỗi đau tinh thần mà bạn thậm chí không thể tưởng tượng nổi.
Nếu tôi hoàn toàn thành thật, thì tôi chưa bao giờ được cứu sống bởi các bác sĩ hay nhà tâm lý học. Điều đã cứu tôi là khi tôi được trao yêu thương và sự tử tế vào lúc mà tôi không thể yêu thương hay tử tế với chính mình — đôi khi chỉ là một tin nhắn hỏi thăm tôi dạo này thế nào, đôi khi là một cái ôm ấm áp từ một người bạn lâu ngày chưa gặp. Chính những khoảnh khắc nhỏ bé ấy đã giữ tôi sống đến ngày hôm nay.
Tôi đã tận mắt chứng kiến sức mạnh biến đổi của cộng đồng trong cách chúng ta trao cho nhau sự quan tâm, nâng đỡ và yêu thương tại The Equity Initiative — không chỉ với khóa của tôi, mà cả những khóa đã đến trước và những khóa đang và sẽ đến sau.
Vì vậy, lời mời gọi của tôi dành cho bạn là hãy trao 40 giây cho một ai đó trong cuộc đời mình — 40 giây để nói rằng bạn yêu thương họ, 40 giây để nói rằng bạn quan tâm — bởi vì 40 giây của BẠN có thể cứu một mạng người.
Giới thiệu tác giả: Tiến sĩ tâm lý học Eleanor Joan Ong Herng-Jie
Eleanor là một nhà trị liệu tâm lý tận tâm và đầy lòng trắc ẩn, luôn hướng thế mạnh của mình vào nhiều vai trò khác nhau nhằm hỗ trợ các cộng đồng yếu thế và thúc đẩy công bằng xã hội. Trong vai trò hiện tại là Giám đốc tại The Greenhouse Community Services, cô dẫn dắt sứ mệnh của tổ chức trong việc cách mạng hóa điều trị nghiện bằng cách thiết lập các phương pháp dựa trên dữ liệu, dựa trên bằng chứng và tiếp cận dựa trên hiểu biết về sang chấn (trauma-informed) trở thành tiêu chuẩn vàng tại Singapore và trong khu vực rộng lớn hơn, với sự thấu hiểu sâu sắc và nhạy cảm đối với nhu cầu của các cộng đồng bên lề xã hội.
